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食欲不好可能是脾胃虚寒

2018-12-23 08:28:38 来源:

湖南中医药大学第一附属医院脾胃科副主任 徐寅

时常吃不下饭,或吃饭后上腹部饱胀得厉害,甚至喝点水都胀,吃点辛辣、油腻、生冷的食物就爱拉肚子……遇到这种情况,大部分人会认为自己上火或食积了,就自行服用清热或消食的药物,结果越来越严重。殊不知,吃不下饭、胃胀也可能是脾胃虚寒证。

中医认为,脾胃乃后天之本。若是脾胃虚寒,则易导致消化不良,从而引起食欲下降。脾胃虚寒证主要的病因是饮食习惯不良,过度劳累、精神压力大、思虑太过等也是重要诱因。它的临床表现众多,如腹胀、吃不下饭、饭后腹胀加重、腹痛喜温喜按、口泛清水、大便溏稀或不爽、四肢不温、肢体困重或周身浮肿、小便不利等,女性多还伴有白带量多且质稀、小腹下坠疼痛、腰腹酸沉等。

判断是否有脾胃虚寒证,最简单的方法是看自己在遇到天气变冷、或吃了寒凉的食物后,会不会出现胃痛或腹胀症状,且热敷时症状减轻,或经按摩后有所缓解。此外,还有一些典型症状,比如手脚发凉且非常怕冷、大便清稀无臭味,每次总有排不尽的感觉……若已经出现上述症状,要引起重视,及时调整生活方式,注意保护脾胃,少吸烟,少喝酒,少食辛辣、生冷的食物,少喝浓茶、咖啡,不要吃过多的水果和零食。另外,要避免紧张、焦虑、恼怒及过度疲劳。在此,为大家介绍几种日常食疗方法,坚持服用,可养护脾胃,缓解因脾胃虚寒带来的不适。

高良姜粥:高良姜15克,粳米50克。将高良姜放入锅中,加适量水,煮20分钟,煎取药汁;再将药汁和粳米煮粥,空腹服用。有温中散寒、健脾和胃的功效,适合脾胃虚寒型胃痛。

丁香肉桂红糖茶:丁香、肉桂各3克,红糖15克。将丁香、肉桂放入锅中,用温水浸透后,武火煮沸,再用文火煮15分钟,取汁,调入红糖。有温中补虚、行气健脾的功效,特别适合于脾胃虚寒型腹胀。

胡椒猪肚汤:猪肚1个,胡椒10克,肉桂3克,白术15克,洋葱5个。将猪肚洗净,把上述食材拌适量盐,填入猪肚中,放进砂锅。加适量水,用武火煮沸后,换文火炖至猪肚烂熟,空腹吃猪肚,饮汤。可温中健脾、散寒止痛,用于脾胃虚寒证导致的胃部不适。

此外,艾灸中脘(胸骨下端和肚脐连接线中点)、足三里两穴,可温中健脾,治疗脾胃虚寒证。如条件不允许,也可直接按摩这两个穴位。

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