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你是不是在“朋克养生”

2018-01-21 09:08:33 来源:

  刚想着要减肥却又放不下筷子上的红烧肉,一边抽着烟一边想着自己是烟民要养肺,有病不去看医生却大把大把吃保健品……

  最近,健康界又出现了一个热词——“朋克养生”。啤酒加枸杞,可乐放党参,熬夜敷面膜,穿破洞牛仔裤要在洞里贴暖宝宝……你没看错,所谓朋克养生,就是这样“一边作死、一边自救”的生活方式。

  当然,这些匪夷所思的说法更多只是年轻人的自嘲,可是回想一下,你是否也曾有过类似这种“朋克”的做法呢?刚想着要减肥却又放不下筷子上的红烧肉,一边抽着烟一边想着自己是烟民要养肺,有病不去看医生却大把大把吃保健品……如果有,麻烦你先摸着良心写下800字检讨吧。

  体重越重,健康离得越远

  随着经济发展,现代人吃得越来越好,营养不足导致的健康问题也逐渐被营养过剩所取代。广东药科大学附属第一医院临床营养科主任赵泳谊指出,超重不仅仅只是影响着体型,更重要的是损害健康。

  有的人爱吃肥肉不爱吃蔬菜,但肥肉吃多了,不仅脂肪多、热量高,会让人致肥,更重要的是会损害血管健康,增加“三高”的风险。为了身体健康,中老年人也要积极“塑体”,将体重保持在标准范围。计算方法是体质指数BMI=体重(公斤)÷身高(米)的平方。积极运动、坚持合理膳食、管住嘴迈开腿,才能离健康越来越近。

  不戒烟就别想着要养肺

  吸烟危害健康,这并不是一句空话。长期大量吸烟与肺癌的发生有非常密切的关系。数据显示,长期大量吸烟者患肺癌的概率是非吸烟者的10~20倍,长期吸入“二手烟”也会导致肺癌风险大幅提高。除了肺癌外,鼻腔、食道包括胃都可能受到严重威胁。

  有些人认为“饭后一支烟,快乐似神仙”,而事实上,饭后抽一支烟的中毒量大于平时十支,这是因为人在饭后胃肠蠕动加强,血液循环加快,人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,烟中的有毒物质比平时更易进入人体。同时,吸烟也会影响人体脑部神经,也就是杀死“脑细胞”。

  所以,不管喝了多少润肺的汤方、吃了多少养肺的食物,只要还抽着烟,你的肺部就还在受苦。

  保健品并不能治好你的病

  不舒服就要看医生、有病了就要吃药,这恐怕是连三岁小孩都会被大人教育的道理,然而有的人偏偏却非常害怕吃药、害怕看病、害怕治疗。一些虚假宣传的保健品正是看中了这部分人群的心理,吹嘘自己的产品无所不能,甚至有的还号称连糖尿病、高血压、关节炎等慢性病都可以治愈。

  实际上,这些慢性病凭现代医学都无法根治,只能靠药品对症治疗,更何况区区保健品。对疾病能起决定性治疗作用的只有药品,保健品并不能治愈疾病,只能配合某种药物对患者的病情进行改善。

  在购买保健品时,消费者切勿迷信保健品能“包治百病”,而应该根据自身需求进行购买,最好是在医生的指导下服用。特别是患有基础病、慢性病等的老年人,不能因为吃了保健品就不再吃正规医生开的药品。

  要记住,大把大把地吃保健品并不能治好你的病。

  链接

  BMI指数(即身体质量指数,简称体质指数又称体重,英文为Body Mass Index,简称BMI),是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。身高体重指数这个概念,是由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出。它的定义如下:

  体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)2

  例如:一个人的身高为1.75米,体重为68千克,他的BMI=68÷(1.752)=22.2。

  成人的BMI数值:

  过轻:低于18.5

  正常:18.5~23.9

  过重:24~27

  肥胖:28~32

  非常肥胖:高于32

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